آیا عرق یونجه برای کودکان مفید است

از دیرباز عرق یونجه برای کودکان جهت تامین انرژی و افزایش ایمنی بدن استفاده می‌شده است. عرق یونجه حاوی کلیه مواد مغذی این گیاه بوده و سرشار از ویتامین و پروتیین است. عرق یونجه با تولید هموگلوبین در خون مانع از بروز کم خونی در کودکان می‌شود.

آیا عرق یونجه برای کودکان مفید است
یونجه در عربی به عنوان “پدر همه مواد غذایی” شناخته می‌شود. اعراب قرن‌ها از یونجه به عنوان غذا برای خودشان و اسب‌های‌شان استفاده می‌کرده‌اند. آن‌ها معتقد بودند که خوردن یونجه و یا نوشیدن عرق یونجه باعث سلامتی و تقویت بدن انسان‌ها و حیوان‌ها می‌شود. جوانه یونجه نیز بسیار غنی و مقوی است و در طب سنتی چینی و طب آیورودا هند برای درمان سنگ کلیه، ورم مفاصل و اختلالات گوارشی استفاده می‌شود. عرق یونجه در مقایسه با جوانه‌های یونجه خام و برگ آن، بسیار مغذی‌تر است و به دلیل مایع بودن، در بدن به راحتی هضم و جذب می‌شود.

عرق یونجه برای کودکان، یک محلول فوق العاده

گیاه یونجه حاوی مواد مغذی مختلف است که باعث شده در میان مردم بسیار پرطرفدار شود. این گیاه داری حدود ۲۵ درصد پروتئین (لیزین و اسید آمینه) است که نقش مهمی در جذب کلسیم، ساخت بافت عضلانی، تولید هورمون‌ها، آنزیم‌ها، آنتی بادی‌ها و ترمیم بافت آسیب دیده به عهده دارد. برگ‌های یونجه غنی از مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن و روی هستند. علاوه بر این، گیاه یونجه منبع خوبی از بتا کاروتن، ویتامین D، E، K و B و همچنین کلروفیل است. مزیت مصرف عرق یونجه برای کودکان این است که حاوی تمامی مواد مغذی گیاه یونجه است و چون به صورت محلول است به راحتی مصرف و جذب بدن می‌شود.

مزایای عرق یونجه برای کودکان

مصرف عرق یونجه برای کودکان مزایای بسیاری دارد. در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.

رفع گرفتگی بینی

عرق یونجه برای کودکان، در هنگام سرماخوردگی، به عنوان برطرف کننده گرفتگی بینی استفاده می‌شود. اگر شب، پیش از خواب، مقداری عرق یونجه به کودک بدهید، موجب می‌شود گرفتگی بینی او برطرف شده و خواب آرام‌تری داشته باشد.

تامین کننده انرژی

طبق گزارش منتشر شده در کتاب “تغذیه پیشرفته”، عرق یونجه دارای انواع مواد مغذی مورد نیاز برای تولید انرژی و فعالیت بدنی طولانی مدت است. در این گیاه گروه ویتامین B، هشت اسید آمینه غیر ضروری و مقدار زیادی کلروفیل وجود دارد. گروه‌های ویتامین B، بخصوص B۶ و B۱۲، برای متابولیسم سلولی و تولید انرژی مورد نیاز هستند. اسید‌های آمینه برای ساخت پروتئین ضروری‌اند و می‌توانند برای تولید انرژی متابولیزه شوند. کلروفیل باعث تحریک تولید گلبول‌های قرمز خون (که وظیفه حمل اکسیژن به بافت‌های بدن را دارند) می‌شود. علاوه بر این، مصرف عرق یونجه برای کودکان جذب ویتامین‌های گیاهی را افزایش می‌دهد، بنابراین ترکیب عرق یونجه با میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند اثر تقویت کننده داشته باشد. هم چنین در کتاب “تغذیه معاصر” اشاره شده است که مصرف عرق یونجه برای کودکان اشتهای آن‌ها را تحریک می‌کند.

اثر خون سازی

مصرف عرق یونجه برای کودکان موجب خون سازی می‌شود. عرق یونجه منبعی غنی از آهن است. آهن برای تولید هموگلوبین (پروتئین خاصی که حامل اکسیژن در سلول‌های قرمز خون و عامل قرمز رنگ بودن خون است) لازم است. فقدان گلبول‌های قرمز خون و هموگلوبین منجر به کم خونی، خستگی، سرگیجه، پوست رنگ پریده و کاهش درجه حرارت بدن، می‌شود. ویتامین K در عرق یونجه موجب لخته شدن خون می‌شود که برای بهبود زخم‌ها ضروری است. عرق یونجه یک محلول قلیایی قوی است که موجب تنظیم pH خون در حدود ۷.۳۵ می‌شود.

کاهش ریفلاکس و ترش کردن معده

عرق یونجه به دلیل خاصیت قلیایی قوی موجب کاهش ریفلاکس معده، سوزش سر دل، سوء هاضمه، دیگر ناراحتی‌های معده شده و به طور کلی روند هضم غذا را بهبود می‌بخشد.

کاهش التهابات و آلرژی پوستی

هنگامی که پوست کودک توسط نیش حشرات یا آسیب‌های فیزیکی متورم و ملتهب می‌شود، عرق یونجه موجب کاهش التهابات پوستی می‌شود. عرق یونجه برای کودکان به عنوان یک ضد التهاب و آنتی هیستامین قوی کار می‌کند.

دیگر مزایای عرق یونجه

  • تقویت عملکرد کلیه
  • پاک کردن خون / کمک در سم زدایی
  • تنظیم عملکرد تاندون‌ها
  • جایگزینی مواد معدنی از دست رفته / کمک به تعادل مواد معدنی
  • کمک به درمان مشکلات پوستی
  • کاهش فشار سینوسی
  • کاهش اثرات آلرژی و آسم

مزایای عرق یونجه برای کودکان
نتایج پژوهش‌های اخیر پیرامون عرق یونجه

مطالعات نشان داده‌اند که عرق یونجه دارای خواص اعجاب انگیزی است. پژوهشی در دانشگاه میشیگان انجام شده که گزارش می‌دهد عرق یونجه در کاهش علائم یائسگی موثر است. مصرف عرق یونجه موجب کاهش تعرق شبانه و گرگرفتگی می‌شود. علاوه بر این، عرق یونجه با جلوگیری از تشکیل پلاک‌ها، باعث کاهش کلسترول در خون می‌شود.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ انجام شده نشان می‌دهد که عرق یونجه غنی شده با ویتامین C می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی، بدن انسان را در مبارزه با سوء تغذیه و اختلالات مختلف دستگاه گوارش تقویت کند و باعث بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن شود.

پژوهشی در سال ۲۰۱۵ انجام شده که نشان می‌دهد مصرف عرق یونجه به بازیابی مجدد بافت آسیب دیده در اثر دیابت کمک کرده و باعث بهبود علائم دیابت می‌شود.

موارد منع مصرف عرق یونجه

به رغم مزایای زیاد عرق یونجه، مصرف آن به همگان توصیه نمی‌شود. در مقاله‌ای که در وب سایت مرکز جهانی شفا منتشر شده است، اشاره شده که افراد با اختلالات خود ایمنی، سرطان، مشکلات هورمونی و یا نقرس از مصرف عرق یونجه منع شده‌اند و زنان باردار نیز بهتر است از مصرف آن پرهیز کنند.

علاوه بر این، به دلیل وجود ویتامین K در عرق یونجه که توانایی لخته شدن خون را افزایش می‌دهد، کسانی که دارو‌های رقیق کننده خون مصرف می‌کنند، نباید از این ماده استفاده کنند.

و نکته آخر اینکه، همواره پیش از مصرف هر ماده گیاهی با پزشک خود مشورت کنید و از عدم تداخل دارویی، نحوه مصرف و آلرژی زا نبودن آن اطلاعات کامل به دست آورید.

منبع: setare.com

Original Article

آیا اپیلاسیون در بارداری ممنوع است

آیا اپیلاسیون در بارداری ممنوع است

خطرات اپیلاسیون در دوران بارداری

در دوران بارداری بدن شما شروع به تغییرات فیزیکی و احساسی زیادی می کند. از جمله تغییرات هورمونی می توان به رویش موی بیشتر در نواحی ناخواسته اشاره کرد که موجب ناراحتی فرد می شوند. عموما انجام اپیلاسیون در دوران بارداری بی خطر است. اما زمانی که در خانه یا سالن اپیلاسیون می کنید باید به نکاتی توجه داشته باشید.

رشد مو در دوران بارداری

در زمان بارداری هورمون ها باعث به وجود آمدن تغییراتی در موها و ناخن های شما می شوند و چرخه رشد فعال شما طولانی تر می شود. بعد از این 9 ماه، تغییر سطح هورمون ها می تواند باعث به وجود آمدن چیزهایی غیر عادی شود. موهای سر ممکن است ضخیم تر رشد کنند و ریزش موها در حمام یا هنگام شانه زدن کمتر می شود.

اگرچه ضخیم تر شدن موی سر به نظر خوب می رسد، اما متاسفانه تنها موهای سر ضخیم تر نمی شوند. در بسیاری از زنان مو در مکان های ناخواسته مانند زیر بغل، پاها، بیکینی و یا در ناحیه گوش شروع به رشد کردن می کند. همچنین احتمال دارد در ناحیه هایی از بدن مو ببینید که قبلا مویی در آنجا نبود. چانه، لب بالا، کمر، خط شکم و اطراف نوک سینه از جمله این نواحی هستند.

نگران نباشید، این الگوی جدید رشد مو برای همیشه ادامه پیدا نمی کند. حدود شش ماه یا بیشتر پس از زایمان، مو و ناخن به حالت عادی باز می گردند. در عین حال، اگر این موهای اضافی برای شما ناخوشایند هستند، اپیلاسیون راهی برای خلاص شدن از آنها است.

اپیلاسیون در دوران بارداری, مضرات اپیلاسیون در بارداری, طریقه انجام اپیلاسیون

طریقه انجام اپیلاسیون

اپیلاسیون برای حذف موهای ناخواسته می تواند توسط یک فرد آموزش دیده در یک سالن یا در خانه و با استفاده از کیتی که از فروشگاه خریداری کرده اید، انجام شود. قبل از اپیلاسیون، اطمینان حاصل کنید که موها حدود 1/2 اینچ رشد کرده باشند تا موم بتواند به آنها بچسبد.

موم را به صورت لایه های نازکی روی پوست می کشیم و صبر می کنیم تا خشک شود. سپس در خلاف جهت مو آن را می کشیم.

ایمنی هنگام انجام اپیلاسیون

برای اپیلاسیون در دوران بارداری به یک مرکز معتبر مراجعه کنید. همچنین باید تمیز بودن امکانات را بررسی کنید و دقت داشته باشید که از موم دوبار استفاده نکنند. انجام این کار شما را در معرض خطر عفونت باکتریایی قرار می دهد.

اگر پوست شما شرایط زیر را دارد، بیخیال اپیلاسیون در دوران بارداری شوید:
• بریدگی های باز
• رگ های واریسی
• بثورات
• بافت اسکار
• خال گوشتی
• جوش
• زگیل
• مناطقی که داروهای ضد آکنه استفاده می کنید

دکتر تیپورا شاینهاوس، متخصص پوست در لس آنجلس کالیفرنیا می گوید: «اپیلاسیون می تواند باعث تورم پوست، بروز آکنه، فولیکولیت و موهای زیرپوستی شود. در زخم های باز احتمال ابتلا به عفونت های موضعی پوستی وجود دارد که معمولا با آنتی بیوتیک موضعی درمان می شود».

کیت های اپیلاسیون در خانه معمولا برای بارداری ایمن هستند. مطمئن شوید موم خیلی داغ نیست و سپس آن را بر روی هر منطقه ای که می خواهید قرار دهید. بررسی این موضوع مانع از سوختن پوست می شود که دردناک است و ممکن است باعث عفونت شود.

حساسیت در حین بارداری

در دوران بارداری بدن برای حمایت از کودک رو به رشد، خون و مایعات اضافی تولید می کند. در نتیجه، ممکن است پوست شما حساس تر از حد معمول باشد و اپیلاسیون دردناک تر شود.

ابتدا این کار را بر روی قسمت کوچکی از پوست خود امتحان کنید تا میزان درد و واکنش پوست خود را ببینید. اگر بیش از حد دردناک بود، می توانید از انجام دادن آن بر روی نواحی بزرگتر صرف نظر کنید.
سعی کنید پس از اپیلاسیون چند قطره اسانس طبیعی قابل اطمینان برای بارداری را بر روی پوست خود بمالید تا پوست شما را نرم کند و باکتری ها را از بین ببرد.

ملاسما و اپیلاسیون در دوران بارداری

ملاسما، ماسک حاملگی هم نامیده می شود، یک بیماری پوستی معمولی است که سبب ایجاد لکه های قهوه ای یا مایل به خاکستری در پوست صورت زنان باردار می شود. زنانی که به ملاسما مبتلا می شوند نباید آن نواحی را موم بیندازند. اپیلاسیون پوست را تحریک می کند و باعث بدتر شدن ملاسما می شود.

اپیلاسیون در دوران بارداری,طریقه انجام اپیلاسیون,مضرات اپیلاسیون در بارداری

جایگزین اپیلاسیون در دوران بارداری

اگر در دوران بارداری پوست شما بسیار حساس است، گزینه های دیگری برای حذف مو وجود دارد. بعضی جاها ممکن است بتوانید به راحتی از موچین استفاده کنید. موچین برای مناطق کوچک مثل ابروها یا نوک سینه ها مناسب است. همچنین می توانید موهای زائد را بند بیندازید.

شاینهاوس می گوید اصلاح کردن بهترین روش برای از بین بردن موهای زائد در دوران بارداری است. اما ممکن است اصلاح بعضی نواحی در دوران بارداری سخت باشد. در این موارد همسرتان می تواند به شما کمک کند.

استفاده از موبرهای شیمیایی در دوران بارداری خطرناک است. قبل از استفاده از آنها با پزشک خود مشورت کنید.

مراقبت از پوست بعد از اپیلاسیون

بلافاصله بعد از اپیلاسیون، از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید و برنزه کردن اجتناب کنید. به مدت 24 ساعت، از ورزش، استفاده از محصولات شیمیایی، عطر و رنگ ها دوری کنید.

منبع: nabzema.com

Original Article

تست روانشناسی میزان تنهایی

تست روانشناسی میزان تنهایی

بسیاری از افراد با این که دور و برشان شلوغ است اما همیشه احساس تنهایی می کنند. اگر شما هم از این دسته هستید یا دور و برتان آدم هایی از این دسته می شناسید، این مطلب را بخوانید.

یک ضرب المثل دقیق هست که «فلانی اگر دستت را پر از عسل کنی و در دهانش بگذاری باز گاز می گیرد»، حالا شما به جای عسل بخوان محبت. بعضی از آدم ها دقیقا این شکلی هستند. یعنی محبت های دور و بر را نمی بینند و بنابراین همیشه احساس تنهایی می کنند. اگر پای درد دل این افراد بنشینی همیشه دلیل هایی مثل این که «خودم را برای خودم دوست ندارند»، یا «من محبت شان را باور ندارم» را می شنوید. معمولا در گذشته این افراد یک محیط بیش از حد سرد خانوادگی یا برعکس محیط بیش از حد محبت آمیز وجود دارد. در این روزها احتمالا آنها در روزهای تعطیلات هم احساس تنهایی کرده اند. اگر شما هم از این دسته هستید یا دور و برتان آدم هایی از این دسته می شناسید، این مطلب را بخوانید.

احساس تنهایی؛ انواع و اقسام

همیشه احساس تنهایی خودش را به شکل آدمی که محبت می بیند اما محبت را باور ندارد نشان نمی دهد؛ این احساس ممکن است سه جور خودش را نشان بدهد:

صمیمی نمی شوم چون چه فایده؟

بسیاری از افرادی که احساس تنهایی دارند اصلا تلاشی برای صمیمی شدن با افراد دور و برشان نمی کنند. آنها از قبل باور دارند که دیگران آدم های بی محبتی هستند، برای همین در صمیمیت فایده ای نمی بینند. این رفتار خودش دور باطلی ایجاد می کند. آنها فکر می کنند دیگران محبت نمی کنند بنابراین صمیمی نمی شوند و واقعا محبتی نمی بینند.

محبت کجا بود؟ اینا بازیه!

گروه دوم گروه کلاسیک احساس تنهایی را تشکیل می دهند. آنها وارد رابطه صمیمانه با افراد می شوند اما هیچ وقت از میزان محبت دیگران راضی نمی شوند. در ذهن آنها شکل رمانتیک و آرمانی از محبت وجود دارد که اصلا در دنیای واقعی قابل اجرا نیست.

منبع حال به هم زن محبت

بعضی ها هم از آن طرف بام می افتند. آنها برای پوشاندن احساس عمیق تنهایی شان بیش از حد و نمایشی به دیگران محبت می کنند. دیگران هم ناخودآگاه این نمایشگری بی خلوص را در می یابند و از او دور می شوند. نتیجه این که آنها حس می کنند با وجود تلاش شان محبت ندیده اند و باز هم احساس تنهایی می کنند.

_ رابطه افراد تنها

افرادی که احساس تنهایی می کنند چه در رابطه های صمیمانه و دوستانه و چه در ازدواج شان ممکن است اشتباه های استراتژیک کنند. دوتا از رایج ترین اشتباه ها اینها هستند.

فقط محبت می خواهند، بنابراین بررسی نمی کنند

شما اگر بیش از حد گرسنه باشید برای تان مهم است که در چه رستورانی غذا می خورید؟ نه! اولین رستوران را انتخاب می کنید و داخل می شوید. افرادی که احساس تنهایی عاطفی زیادی دارند هم همین طور، آنها ممکن است با اولین فردی که کوچک ترین محبتی به آنها می کند، وارد رابطه شوند. این هندوانه دربسته ممکن است واقعا سرخ باشد که این بهترین و البته کم احتمال ترین اتفاق است.

وارد رابطه با افراد سرد می شوند

شکل عجیب و غریب تر رابطه کسانی که احساس تنهایی می کنند، رابطه با افرادی است که واقعا آدم های سرد و بی محبتی هستند. افراد سرد چون شبیه به والدین سرد هستند ناخودآگاه افرادی را که احساس تنهایی دارند، جذب می کنند. شاید برای شما عجیب باشد اما در مراکز مشاوره بسیار دیده می شوند آدم هایی که پدر معتادی داشته اند و خودشان فرد معتادی را برای ازدواج انتخاب کرده اند. نتیجه این رابطه تقویت احساس تنهایی است و نه از بین رفتن آن.

_ احساس تنهایی از کجا می آید؟

ریشه احساس تنهایی یا احساس محروم بودن از محبت، برآورده نشدن کافی نیاز به محبت یا بیش از حد برآورده شدن این نیاز اساسی در کودکی است. این اتفاق ممکن است به چند دلیل بیفتد.

فوت یا طلاق والدین در کودکی

نبودن فیزیکی یک یا هر دو والد در کودکی می تواند ما را مستعد احساس تنهایی کند. این نبودن می تواند از طلاق یا فوت والدین ناشی شود. هر چه این اتفاق در سنین پایین تری بیفتد تاثیر عمیق تری دارد. البته اگر والد دیگر حضور داشته باشد و به اندازه کافی محبت کند، یا یک نفر دیگر جایگزین محبت فردی که نیست شود، احساس تنهایی شکل نمی گیرد یا کمرنگ می شود.

خانواده پر جمعیت و فقر

اگر هم خانواده پر جمعیت باشد و هم شرایط اقتصادی مناسب نباشد، ممکن است والدین واقعا فرصت نداشته باشند توجه یا محبت کافی به همه بچه ها کنند و احساس تنهایی شکل بگیرد. البته این به مدیریت عاطفی والدین بستگی دارد و ممکن است در همین شرایط هم فرزند احساس کمبود عاطفی نکند.

والدین سرد و بی محبت

والدینی که معمولا خودشان در خانواده های بی محبت بزرگ شده اند و روی شخصیت خودشان هم کار نکرده اند، مستعد محبت نکردن به فرزندان شان هستند. بچه های این خانواده ها معمولا احساس نزدیکی عاطفی به والدین ندارند. خانه بیشتر به یک پادگان سرد نظامی شبیه است تا محل یک خانواده گرم.

والدین دعوایی

بخشی از نیاز به محبت ما در رابطه گرم والدین برآورده می شود. والدین بیش از حد پر تنش و دعوایی می توانند بچه هایی با احساس تنهایی زیاد بزرگ کنند.

والدین تنها

پدر یا مادری که مدام در خلوت با فرزندان از بی محبتی همسر می نالد و احساس تنهایی اش را داد می زند، می تواند الگوی نامناسبی برای بچه هایی باشد که بعدها فرض شان این است که دیگران بی محبتند.

والدین بیش از حد محبت کننده

بعضی از والدین می خواهند هر چه محبت ندیده اند با محبت زیاد به فرزندان جبران کنند. آنها نمی خواهند فرزندشان کوچک ترین اخم و تخمی ببیند. آنها فرزندان شان را در پر قوی محبت بزرگ می کنند. فرزندان وقتی بزرگ می شوند و می بینند در هیچ رابطه ای آن میزان از محبت نیست، سرخورده می شوند و احساس تنهایی می کنند.

راههای جلوگیری از تنهایی

پرسشنامه محرومیت عاطفی

اگر احساس تنهایی می کنید این پرسشنامه را پاسخ بدهید تا ببینید چقدر احساس تان جدی است. این جملات را بخوانید و ببینید چقدر در موردتان صادق است. منبع این پرسشنامه کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» اثر جفری یانگ است.

1. من به عشق بیشتری در زندگی ام نیاز دارم

کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)

2. واقعا هیچ کس مرا درک نمی کند

کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)

3. اغلب تمایل دارم با کسانی رابطه برقرار کنم که بی عاطفه هستند و نیازهای عاطفی من را برآورده نمی کنند

کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)

4. احساس می کنم حتی صمیمی ترین افراد زندگی ام نیز پاسخگوی نیازهای عاطفی من نیستند

کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)

5. هیچ فرد خاصی در زندگی ام ندارم که بخواهد احساس هایش را با من در میان بگذارد و واقعا نگران حال من باشد

کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)

6. در زندگی ام کسی نیست که مرا دوست بدارد، به من محبت کند و با من صادقانه رفتار کند

کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)

7. کسی در زندگی ام نیست که واقعا به حرف دل من گوش کند و نیازها و احساس های واقعی مرا بشناسد

کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)

8. خیلی برای من دشوار است که به دیگران اجازه دهم از من حمایت و مرا راهنمایی کنند حتی اگر این خواسته درونی من باشد

کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)

9. سخت به دیگران اجازه می دهم دوستم داشته باشند

کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)

10. بیشتر اوقات تنها بوده ام

کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6)

نتیجه پرسشنامه

نمره هایی را که گرفته اید، با هم جمع بزنید و ببینید در کدام دسته هستید:

19-10 درباره تنهایی مشکل خاصی ندارید.

29-20 ممکن است گاهی احساس تنهایی کنید اما روی هم رفته مشکلی نیست.

39-30 رگه هایی از تنهایی در شما وجود دارد.

49-40 تنهایی حتما در شما وجود دارد.

60-50 تنهایی شدید دارید؛ از یک متخصص کمک بگیرید.

منبع : همشهری جوان

Original Article

درمان خانگی بی حالی صبح در دوران بارداری

یکی از شایع ترین علائمی که اکثر زنان در سه ماهه اول دوران بارداری، تجربه می کنند، کسالت و بی حالی صبحگاهی است. تهوع و استفراغ، به ویژه پس از بیدار شدن از خواب در هنگام صبح، نشانه ای از این علائم است. به نظر می رسد که نوسانات هورمونی با افزایش سطح گونادوتروپین کورونیک انسانی (HGC)، استروژن، قند خون پایین و افزایش سطح بیلی روبین، علت بروز این علائم باشد. سطح هورمون ها با توجه به تأثیرات ژنتیکی و فرهنگی متفاوت است. مقاله امروز 24 راه ساده و طبیعی را برای درمان این علائم در دوران بارداری به شما نشان می دهد. این علائم، برای زنان باردار ناراحت کننده و ناخوشایند است و حتی ممکن است در طولانی مدت، برای رشد جنین نیز خطرناک باشد.

درمان خانگی بی حالی در دوران بارداری

کسالت و بی حالی صبحگاهی در زنان باردار با خوردن این غذاها

فقدان اشتها و یا حتی از دست دادن میل به غذا در مورد زنان باردار در طول سه ماهه اول بارداری رایج و معمول است. بدن نیز این توانایی را دارد که از قرار گرفتن جنین در معرض مواد غذایی سمی جلوگیری کند. بنابراین، خود را مجبور به استفاده از غذاهایی نکنید که میلی به آنها ندارید حتی اگر توسط پزشک و یا متخصص تغذیه پیشنهاد شده باشد. در عوض از غذاهای سالمی استفاده کنید که به نفع شما بوده و دوست دارید آنها را میل کنید.

همچنین این نکته مهم است که زنان باردار توجه خاصی به نوعی غذایی که مصرف می کنند، داشته باشند. زیرا ممکن است به سلامت آنها و رشد جنین آسیب برساند. این موادغذایی شامل موارد زیر می باشند:

غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی الکل و کافئین هستند:

از مصرف آنها نه تنها در ماه های اولیه بارداری، بلکه در کل دوران بارداری پرهیز کنید. زیرا اثرات مضری روی جنین می گذارند.

غذاهایی که حاوی چربی های هیدروژنه و چربی هایی با ترانس بالا هستند:

همه افراد، به مصرف مواد غذایی سرخ شده علاقه زیادی دارند اما هضم این نوع غذاها بسیار مشکل است. بهتر است در این دوران، خیلی کم مصرف شود.

غذاهای بسته بندی شده:

مقدار زیاد سدیم در این نوع غذاها می تواند مشکلات زیادی را برای مادر، از جمله سرگیجه، به وجود بیاورد.

سبزیجاتی با بوی تند:

این نوع سبزیجات موجب استفراغ و تهوع می شوند، بنابراین به مدت چند هفته از مصرف آنها خودداری کنید.

مواد غذایی با کیفیت پایین:

این نوع غذاها حاوی پاتوژن ها و انگل هایی هستند که منجر به رشد باکتری ها می شوند.

کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی در زنان باردار با خوردن این غذاها

احتمال دارد که زنان در سنین باروری، از بیماری های بسیاری، رنج ببرند و دارای سیستم ایمنی ضعیفی باشند. عاقلانه این است که مواد غذایی را انتخاب کنند که استفراغ را کاهش دهد و همچنین دارای مواد مغذی ضروری برای بدن باشد.

در اینجا لیستی از غذاهای سالم که می تواند به کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی شما کمک کنند، ارائه می کنیم:

محصولات ارگانیک:

این غذاهای غنی شده از پروتئین، منیزیوم و پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند.

محصولات گیاهی:

آنها نقش مهمی در تامین آنتی اکسیدان ها و فیبر های ضروری، ایفا می کنند.

زنجبیل:

به طور سنتی، زنجبیل به عنوان یک درمان برای رفع حالت تهوع مورد استفاده قرار می گیرد.

غذاهای حاوی نشاسته:

این غذاها منبع بتاکاروتن هستند زیرا حاوی کربوهیدرات زیاد اما چربی و نمک کمی هستند.

میوه های تازه:

میوه ها مانند کیوی، خربزه و هندوانه دارای ویتامین، آب و فیبر هستند.

روغن های سالم:

دانه ها و روغن نارگیل منابع چربی های ضروری هستند.

انواع سوپ ها:

آنها در ایجاد کلاژن و الکترولیت برای بدن انسان نقش دارند.

چربی های سالم:

آووکادو، دانه ها و روغن نارگیل، چربی های ضروری برای بدن هستند.

 کسالت و بی حالی صبحگاهی در زنان باردار با خوردن این غذاها

نوشیدن چای گیاهی

روز خود را با نوشیدن یک فنجان چای گیاهی شروع کنید که هم می تواند لذت بخش باشد و هم نوعی درمان خانگی برای کاهش علائم صبحگاهی است. در اینجا 3 نوع چای گیاهی و طرز تهیه آنها را ذکر می کنیم:

چای زنجبیل:

حدود 30 تا 40 گرم ریشه خشک زنجبیل و مقداری آب جوشیده را آماده کنید. ابتدا، آب جوش را درون قوری و روی ریشه های زنجبیل بریزید اجازه دهید به مدت 20 دقیقه دم بکشد. سپس چای را صاف کرده و میل کنید.

کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی با چای لیمو و نعناع:

به یاد داشته باشید که در صورت سوزش سر دل، می توانید مخلوط این دو را مصرف کنید. برای هر قوری از این چای، 1 تا 2 قاشق چایخوری، کافی است.

چای با برگ های تمشک قرمز:

طرز تهیه این چای همانند تهیه چای نعناع و لیمو می باشد. البته برخی تحقیقات نشان می دهند که این چای ممکن است باعث انقباضات رحمی شود، پس با اجازه پزشک خود، آن را مصرف کنید.

کسالت و بی حالی صبحگاهی با هیدراته نگه داشتن بدن

بسیاری از مردم نمی دانند که نوشیدن آب زیاد در بهبود علائم صبحگاهی مفید است. به همراه داشتن بطری آب و نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت، می تواند به شروع یک روز لذت بخش، کمک کند. مصرف آب کافی نیز رنگ ادرار شما را روشن می کند.

بهتر است از نوشیدنی های کم شیرینی به جای نوشابه ها یا مشروبات الکلی استفاده کنید. گاهی اوقات می توانید از نعناع، لیمو یا ریحان برای مزه دار کردن و خوشمزه تر شدن نوشیدنی خود، استفاده کنید.

مصرف زیاد ویتامین ها

برخی از شواهد علمی نشان می دهند که مصرف 25 میلی گرم ویتامین B6، سه بار در روز، می تواند به کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی کمک کند. همچنین باعث حفظ تعادل هورمون ها شده و سطح هورمون کورتیزول را که بر قند خون اثر می گذارد، کنترل می کند.

اگر قند خون در زنان باردار کم باشد، ممکن است علائم حالت تهوع، تشدید شود. این زنان می توانند ویتامین6B را از طریق مکمل هایی مانند پایریدوکسال 5-فسفات (P5P) یا غذاهایی مانند گوشت گاو، مرغ، ماهی، فلفل، نخود سبز، اسفناج، کلم بروکلی، شلغم، دانه های آفتابگردان و فندق به دست بیاورند.

ویتامین 12B می تواند به کاهش خستگی و هضم آسان غذا کمک کند. ماهی قزل آلا، گوشت گاو، بره، حلزون، میگو یا ماست، غذاهای غنی شده از ویتامین 12B هستند.

زیاد استراحت کنید

داشتن یک خواب خوب برای برآورده ساختن نیاز بدن، بهترین راه برای رهایی از علائم بیماری صبحگاهی است. از اینکه در طول روز به اندازه کافی می خوابید، اطمینان حاصل کنید زیرا خستگی و استرس موجب کسالت صبحگاهی می شود. سعی کنید ریلکس باشید، نفس های عمیق بکشید و به خوبی استراحت کنید.

کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی با خوردن صبحانه

پس از بیدار شدن از خواب، غذاهای ملایم مانند سوپ مرغ، آبگوشت، نان تست و سیب زمینی پخته شده را به جای مواد غذایی با طعم های تند و قوی مصرف کنید. بعضی از این غذاها را قبل از اینکه از رختخواب خود بیرون بیائید، بخورید.

مواد غذایی را به دفعات و به مقدار کم، مصرف کنید

شما باید رژیم غذایی خود را به وعده های غذایی کوچکتری در طول روز تقسیم کنید، به جای اینکه سه وعده غذایی بزرگ و پرحجم مصرف کنید، چندین وعده کوچک و کم حجم بخورید. الگوهای غذایی خود را به وعده های غذایی کوچکتر تغییر دهید تا معده، هیچ وقت خالی نباشد. زیرا احساس گرسنگی باعث حالت تهوع می شود. حفظ الگوی مصرف 5 یا 6 وعده غذایی در طول روز با نسبت های کوچک، بهترین انتخاب است.

نشانه ها و علائم صبحگاهی خود را یادداشت کنید

پیگیری وضعیت و تغییراتی که در شما بروز می کند، ضروری است. با یادداشت روزانه، می توانید محاسبه کنید که علائم بیماری صبحگاهی، در چه زمانی به اوج خود می رسد و یا اینکه چه وقت می توانید از غذا خوردن خود بدون نگرانی، لذت ببرید. در بعضی موارد، پزشک با بررسی دفترچه یادداشت، به شما کمک خواهد کرد که وضعیتتان را بهتر کنید.

ورزش کنید

ایجاد یک برنامه روزانه فعالیت بدنی، در طول دوران بارداری مهم است. یوگا، شنا کردن، راه رفتن یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه در روز می تواند باعث شود تا استرس خودرا کاهش دهید، سطوح هورمونی خود را کنترل کنید، افکار مثبت داشته باشید، صبح به راحتی بیدار شوید، درد های گوارشی کمتری داشته باشید و هضم مواد غذایی را بهبود ببخشید. فعالیت های بدنی می توانند موجب کاهش بیماری های صبحگاهی شده و از بسیاری جهات برای مادران سودمند می باشد.

کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی با طب سوزنی و طب فشاری

کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی با طب سوزنی و طب فشاری

داروهای سنتی به مدت هزاران سال به عنوان موثرترین روش برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ مورد استفاده قرار می گرفته است. در طب سوزنی، با استفاده از سوزن های نازکی، به برخی از اعصاب فشار وارد می کنند که موجب آرامش و کنترل درد در زنان می شود.

در طب فشاری نیز با استفاده از انگشتان، در برخی از نقاط بدن فشار وارد می کنند که به کاهش استرس و حالت تهوع کمک می کند. شما باید نقاط فشار را بر روی بدن خود پیدا کنید و با فشار دادن بر استخوان مچ دست، استخوان گردن و یا شست دست خود، در خانه تمرین کنید.

آروماتراپی

آروماتراپی نوعی درمان برای بالا بردن وضعیت روحی و جسمی، با استفاده از روغن های طبیعی می باشد. همچنین به بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کرده و مفید است.

استفاده از پروبیوتیک ها

بر طبق برخی مطالعات، پروبیوتیک ها می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به هضم بهتر غذا کمک کنند، زیرا از مشکلات مربوط به هضم غذا و چسبیدن مواد غذایی به روده ها که منجر به حالت تهوع می شوند، جلوگیری می کنند.

پروبیوتیک ها، در برخی از غذاها مانند ماست، کلم ترش، کفیر یا کیمچی و مکمل ها وجود دارند که از روده های شما محافظت کرده و التهاب را کاهش می دهند. تقریبا 80٪ از سیستم ایمنی بدن ما در روده است، بنابراین محافظت از روده ها، نقش کلیدی در داشتن یک حس خوب دارد.

استفاده از خاک رس بنتونیت

این روش درمان، چندین قرن توسط زنان آفریقایی انجام می گرفته است که باعث کاهش باکتری های بد و مضر و افزایش باکتری ها و پروبیوتیک های خوب در روده می گردید. علاوه بر این، موجب عملکرد خوب سیستم گوارشی و هضم غذا شده و در نتیجه، علائم بیماری های صبحگاهی را کاهش می دهد.

کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی با استفاده از برگ های زردچوبه هندی (کاری)

عصاره چند برگ تازه زردچوبه هندی (کاری) که با آب لیمو و شکر مخلوط شده باشد، یکی از داروهای خانگی برای رهایی از کسالت و بی حالی صبحگاهی است.

دستورالعمل

ابتدا، چند برگ تازه این گیاه را بوسیله یک الک فشار دهید تا عصاره آن را بگیرید.

سپس، 2 قاشق چایخوری آب لیمو و 1 قاشق چایخوری شکر یا عسل را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

این مخلوط را 2 تا 3 بار در روز بنوشید.

کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی با خوردن صبحانه

مصرف پنیر

در طول بارداری، باید مقدار زیادی پروتئین مصرف کنید، زیرا می تواند به تنظیم میزان قند خون شما کمک کند. غذاهای غنی از پروتئین همچنین به کاهش علائم تهوع و استفراغ ناشی از بیماری صبحگاهی کمک می کنند، به ویژه هنگامی که میل به مصرف کربوهیدرات ها داشته باشید.

پنیر یکی از این گزینه های عالی است. اگر احساس می کنید که ممکن است با خوردن بعضی مواد غذایی دچار استفراغ شوید، می توانید از پنیر چدار، پنیر موزارلا و یا پنیر خامه ای استفاده کنید.

شما می توانید سالاد پنیر را همراه با میوه ها و سبزیجات تهیه کنید و به عنوان ناهار و شام از خوردن آن لذت ببرید. شما همچنین می توانید پنیر یا برخی از میان وعده هایی که پروتئین بالایی دارند را قبل از رفتن به رختخواب، بخورید.

استفاده از دانه رازیانه

دانه های معطر رازیانه، به آرام کردن معده شما و تسکین سریع بیماری های صبحگاهی کمک می کنند. علاوه بر این، ترکیبات بی حس کننده موجود در این دانه ها، در مقابله با حالت تهوع، نقش بسزایی دارند.

دستورالعمل

بعد از هر وعده غذایی، 1 قاشق چایخوری دانه رازیانه را بجوید تا به هضم غذا کمک کند.

شما م یتوانید چای رازیانه را نیز امتحان کنید. 1 قاشق چایخوری دانه رازیانه را به 1 فنجان آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید تا چند دقیقه دم کشیده و سپس آن را صاف کنید. حالا چند قطره آب لیمو و 1 قاشق چای خوری عسل را اضافه کرده و آن را بنوشید.

استفاده از نعناع

نعناع حاوی ترکیبات آرامبخشی است که می تواند باعث آرامش معده و کاهش حالت تهوع شود.

دستورالعمل

ابتدا، 1 قاشق غذاخوری برگ نعناع را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید10 دقيقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید. در صورت تمایل، شکر یا عسل را می توانید اضافه کنید. این چای را به آرامی بنوشید.

همچنین می توانید چند قطره روغن نعناع را روی یک تکه پارچه ریخته و آن را بو کنید. مکیدن آبنبات نعناع نیز بسیار موثر می باشد.

کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی با استفاده از میوه بئل (Bael)

آب میوه بئل به طور موثری در کاهش بیماری های صبحگاهی، می تواند کمک کننده باشد. این در حالی است که به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند.

دستورالعمل

ابتدا، آب میوه بئل را بگیرید و سپس 2 تا 4 قاشق غذاخوری از آن را به یک کاسه برنج پخته شده اضافه کنید.

سپس، در صورت بروز علائم خفیف، 1 بار در روز و در صورت داشتن علائم شدیدتر، 3 بار در روز از این ترکیب بخورید.

استفاده از میخک

چوب میخک خواص ضدعفونی کننده و بی حس کنندگی دارد که برای هضم غذا و درمان استفراغ و حالت تهوع مفید است.

دستورالعمل

2 یا 3 عدد میخک را بعد از غذا بخورید یا با 4 عدد چوب میخک چای تهیه کرده و آن را بنوشید.

همچنین می توانید پودر گل میخک و عسل را ترکیب کرده و آن را به صورت منظم برای از بین بردن حالت تهوع و بهبود در هضم غذا، بخورید.

استفاده از زیره سبز

زیره سبز یکی از داروهای خانگی مفید و موثر برای کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی در دوران بارداری است.

دستورالعمل

1/2 قاشق غذاخوری از پودر زیره سبز را به 1 لیوان آب گرم اضافه کنید و بنوشید.

شما می توانید 1 لیتر آب را جوش آورده و سپس مقدار کمی جوز و 1 قاشق غذاخوری زیره سبز را اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. سپس، صاف کرده و برای تسکین سریع درد خود، آن را بنوشید.

به همین ترتیب، 1/2 قاشق چای خوری پودر زیره سبز و 1/4 قاشق چایخوری پودر هل را مخلوط کنید و مقداری عسل به آن اضافه کنید و آن را به آرامی برای کاهش بیماری های صبحگاهی خود بخورید.

کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی

استفاده از چیپس سیب زمینی

در واقع، چیپس سیب زمینی غذای مورد علاقه بسیاری از افراد است. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید، می توانید از این میان وعده برای درمان بیماری صبحگاهی خود استفاده کنید. در واقع، مصرف چیپس سیب زمینی باعث کاهش احساس استفراغ میشود، زیرا مصرف این میان وعده به تسکین معده شما کمک می کند.

علاوه بر این، اگر بیماری های صبحگاهی را تجربه کرده باشید، متوجه می شوید که، اغلب بزاق تولید شده بیش از حد بوده و منجر به حالت تهوع می شود. گذشته از این، نمک موجود در چیپس های سیب زمینی باعث می شود شود که بزاق خشک شود.

کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی با استفاده از تمشک قرمز

تمشک قرمز نیز در لیست داروهای خانگی برای بهبود بیماری صبحگاهی در دوران بارداری قرار دارد. همچنین برای تسکین عضلات رحم مفید است و بدن شما را برای به دنیا آوردن کودکتان، آماده می کند. علاوه بر این، مصرف چای تمشک قرمز می تواند به بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی زنان باردار کمک کند تا بتوانند با هر نوع بیماری در دوران بارداری، مبارزه کنند.

دستورالعمل

ابتدا، 1 قاشق چایخوری از برگ های خشک تمشک قرمز را داخل یک قوری بریزید.

حالا، یک فنجان آب تصفیه شده را به قوری اضافه کنید.

اجازه دهید به مدت 10تا 12 دقیقه جوشیده و سپس آن را صاف کنید.

در نهایت چای را به آرامی مصرف کنید تا احساس تهوع شما را به سرعت از بین ببرد.

استفاده از سرکه سیب

pH سرکه سیب خنثی است، بنابراین می تواند به خنثی کردن اسید معده کمک کند.

دستورالعمل

1 قاشق غذاخوری عسل را با 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک فنجان آب سرد ریخته و مخلوط کنید و آن را قبل از خواب بنوشید.

2 یا 3 قاشق چایخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم بریزید و آن را صبح زود قبل از انجام هر کار دیگری، بخورید.

1 قاشق چایخوری، سرکه سیب را در 1/2 فنجان آب بریزید و از این محلول به عنوان دهانشویه پس از استفراغ استفاده کنید. این محلول کمک می کند تا نفس شما تازه و خوشبو شود زیرا بوی ناخوشایند حاصل از استفراغ ممکن است باعث حالت تهوع شود.

رژیم غذایی متعادل، داشتن آرامش، مصرف ویتامین، مصرف وعده های غذایی کوچک و مکرر، انواع غذاهای تازه، چای گیاهی، درمان های سنتی و ورزش، عوامل اصلی برای رهایی از علائم استفراغ و تهوع هستند. استفاده از برخی از این داروهای خانگی طبیعی برای کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی ، به شما کمک می کنند تا نگرانی های خود را در مورد این موضوع در دوران حاملگی کاهش دهید.

منبع: دکتر سلام

Original Article

ماسک صورت توت فرنگی برای جوش

فصل توت‌فرنگی را دریابید و برای درست کردن ماسک صورت خانگی جوان‌کننده و ضد آکنه دست‌به‌کار شوید. در این مقاله با خواص کم‌نظیر توت‌فرنگی برای پوست آشنا می‌شوید و طرز تهیه سه ماسک صورت خانگی ساده را یاد می‌گیرید که هر کدام خاصیت منحصربه‌فردی دارند.

هشدار: ازآنجایی‌که در دوران بارداری نسبت به بعضی مواد غذایی حساسیت ایجاد می‌شود، قبل از استفاده از ماسک‌هایی که در ادامه می‌خوانید آن‌ها را روی پوست بخش داخلی آرنج یا مچ دست تست کنید.

ماسک صورت توت فرنگی برای جوش

مزایای ماسک صورت خانگی با توت‌فرنگی

توت‌فرنگی خواص متنوعی دارد که تعدادی از آن‌ها به طور اختصاصی باعث بهتر شدن پوست شما می‌شود:

  • توت‌فرنگی سرشار از ویتامین سی است که با آکنه و جوش‌های ریز مبارزه می‌کند، بر علیه رادیکال‌های آزاد فعالیت می‌کند و تأثیر مخرب استرس را از بین می‌برد.
  • وجود آلفا هیدروکسی اسید (Alpha Hydroxil Acids) علاوه بر مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از پیری زودرس پوست باعث از بین رفتن کدری و روشن شدن پوست می‌شود.
  • سالیسیلیک اسید (Salicylic acid) هم با جوش‌ها می‌جنگد و هم جای آن‌ها را از بین می‌برد.
  • فولیت یا فولات (Folate) برای تولید سلول‌های جدید پوست کارکرد دارد.
  • سایر مواد موجود در توت‌فرنگی باعث از بین رفتن سمومی می‌شود که منجر به تولید جوش می‌شوند و به جوان شدن آن می‌انجامند.

ماسک صورت لیمو و توت فرنگی

ماسک صورت خانگی برای پوست چرب

  • مواد مورد نیاز: دو الی سه توت‌فرنگی له شده. یک قاشق چای‌خوری آب‌لیموی تازه

اگر پوستتان چرب است و دنبال یک ماسک صورت خانگی می‌گردید که چربی پوستتان را کنترل کند، از ماسک صورت توت‌فرنگی و لیمو استفاده کنید. ترکیب این دو ماده خوراکی، به پاک‌سازی عمیق پوست و از بین بردن سبیوم و چربی اضافه پوست منجر می‌شود. برای درست کردن این ماسک دو الی سه عدد توت‌فرنگی را داخل کاسه‌ای له کرده و با یک قاشق چای‌خوری لیموی تازه ترکیب کنید. این مخلوط را روی پوست صورتتان که از قبل آن را شسته‌اید و تمیز کرده‌اید قرار دهید و بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند. بعد از این مدت ابتدا پوستتان را به خوبی با آب ولرم بشویید و سپس همین کار را با آب سرد انجام دهید تا منافذ پوستتان بسته شود.

ماسک صورت خامه و توت فرنگی

ماسک صورت خانگی مرطوب‌کننده

  • مواد مورد نیاز: دو الی سه توت‌فرنگی له شده، یک قاشق سوپ‌خوری خامه تازه، یک قاشق غذاخوری عسل

عسل برای پوست خواص زیادی دارد؛ از جمله قدرت مرطوب‌کنندگی بالا و لایه‌برداری ملایم. ضمن اینکه می‌تواند کدر بودن پوست را کم کند و جای جوش‌ها را کم‌رنگ. توت‌فرنگی‌های له شده را با خامه و عسل به خوبی ترکیب کنید و روی پوست صورت بزنید. زمان ثابتی برای این ماسک صورت خانگی وجود ندارد و می‌توانید تا هنگام خشک شدن آن صبر کنید و اگر عجله دارید بعد از 10 الی 15 دقیقه صورتتان را خوب بشویید.

ماسک صورت خانگی لایه بردار

  • مواد مورد نیاز: دو یا سه عدد توت‌فرنگی له شده، یک قاشق چای‌خوری عسل طبیعی

توت‌فرنگی‌ها را طوری له کنید که به حالت خمیر مانند دربیایند. بعد آن‌ها را داخل کاسه‌ای با عسل ترکیب کنید. عسل را ذره‌ذره اضافه کنید تا کل ترکیب شکل یک خمیر نه چندان سفت را به خودش بگیرد. این ترکیب را به صورت دایره‌ای و برای حدود دو دقیقه روی پوست صورتتان ماساژ دهید. سپس بگذارید برای مدت یک ربع باقی بماند و بعد با ولرم بشویید. اگر می‌خواهید منافذ پوستتان بسته شود، بعد از شستن این ماسک صورت خانگی با آب ولرم، صورتتان را با آب سرد هم بشویید.

منبع: ninisite.com

Original Article