تأثیرات بی نظیر دوش گرفتن در شب گرداوری شد
در فیلم های مختلف با این موضوع روبه رو می شوید که یک فرد صبح زود از خواب بیدار می شود ، به حمام می رود و دوش کوتاهی گرفته و سپس بر سر میز صبحانه حاضر می شود. اما شاید کمتر با افرادی روبه رو شده باشید که شب ها قبل از رفتن به خواب در ابتدا به دو گرفتن در شب پرداخته و سپس به رختخواب خود می روند؟ بله این نوع از دوش گرفتن با توجه به زمانی که دارد در برخی از افراد می تواند به منبع مهمی برای دست یافتن به آرامش تبدیل شود.
دوش گرفتن در شب در حقیقت در هر زمانی نتیجه مناسب نمی دهد. برخی از افراد با دوش گرفتن دقیقا پیش از خوابیدن می توانند به بی خوابی دچار شوند ، پس زمان این نوع از فعالیت بسیار مهم است. برخی از تحقیقاتی که از وی محققان در حال پیگیری و انجام می باشد به این موضوع اشاره دارد که شما اگر قصد دارید تا به آرامشی خوب برای بازیافتن انرژی از دست رفته در یک روز دست یابید ، بهتر است تا دوش گرفتن در شب را امتحان کنید.
سعی کنید تا دوش گرفتن در شب را با فاصله ی از خواب انجام دهید. زیرا پس از دوش گرفتن دمای بدن بیشتر می شود. این افزایش دما می تواند موجب بی خوابی در شما شود ، پس سعی کنید تا در این فاصله دوش بگیرید تا پیش از خواب به حالت طبیعی بدن یعنی کاهش دمای بدن در شب برسید. کاهش یافتن می تواند موجب آرامش شده و در نتیجه به خواب بهتر و عمیق تر کمک کند.
برخی از افراد دوش گرفتن را با یک حمام یک ساعته اشتباه می گیرند ، در حالی که دوش گرفتن با زمانی بین ده تا بیست دقیقه ای به اتمام می رسد و نیازی نیست که شما یک حمام کامل داشته باشید. تنها شستن تن و سر می تواند بر زدودن آلودگی ها و پاک سازی روح شما تأثیر بگذارد.
پس از دوش گرفتن در شب سعی کنید تا از دمنوش های آرامشبخش استفاده کنید. این روش آرام سازی بخصوص در افرادی که روزهای پر مشغله ای در پیش دارند به شدت توصیه می شود. سعی کنید تا به سلامت پوست صورت خود نیز توجه داشته باشید. معمولا پوست شما حساس ترین نقطه ی بدن است که در برابر آلودگی ها واکنش نشان می دهد. پس صورت خود را با صابون های مناسب و پاک کننده های مناسب و طبیعی بشورید و پوست را برای کلاژن سازی بهتر و زدودن سلول های مرده آماده کنید.