خوراکی های مفید برای جلوگیری از فراموشی گرداوری شد
متخصصان معتقدند که استرس و فشارهای روانی این روزها باعث بوجود آمدن مشکلات کم حافظگی در مردم میشه.
شما هم با این مشکل مواجه هستید؟بعد از خروج از منزل به خاطر میارید که وسیله ای رو فراموش کردید؟ تابحال گوشی موبایلتون رو داخل منزل جا گذاشتید؟برای کارهای اداری به شناسنامتون نیاز داشتید اما فراموش کردید اونو بردارید؟
وقتی هر کدوم از این مشکلات برامون پیش میاد،حس خوبی نداریم و دائما خودمون رو سرزنش میکنیم که چرا انقدر فراموشکار شدیم.
این روزها برای تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی چنین راه حل هایی ارائه شده:
ویتامین ب
موز یکی از منابع غنی این ویتامینه که میتونه یکی از راهکارهای مفید برای اصلاح حافظه باشه.کمبود این ویتامین در بدن باعث بوجود آمدن مشکلات حافظه،خستگی و کاهش اشتها میشه.
دمنوشهای گیاهی
مصرف دمنوشهای گیاهی مثل چای سبز به افزایش کارایی حافظه کمک میکنه.
پرهیز از مصرف قند و شکر
تحقیقات نشون داده که مصرف قند و شکر در عملکرد حافظه اختلال ایجاد میکنه.پس کاهش مصرف قند هم راهکار دیگه ای هست که میتونه به تقویت حافظتون کمک کنه.