خوراکی های مفید برای جلوگیری از فراموشی

خوراکی های مفید برای جلوگیری از فراموشی گرداوری شد

متخصصان معتقدند که استرس و فشارهای روانی این روزها باعث بوجود آمدن مشکلات کم حافظگی در مردم میشه.

شما هم با این مشکل مواجه هستید؟بعد از خروج از منزل به خاطر میارید که وسیله ای رو فراموش کردید؟ تابحال گوشی موبایلتون رو داخل منزل جا گذاشتید؟برای کارهای اداری به شناسنامتون نیاز داشتید اما فراموش کردید اونو بردارید؟

وقتی هر کدوم از این مشکلات برامون پیش میاد،حس خوبی نداریم و دائما خودمون رو سرزنش میکنیم که چرا انقدر فراموشکار شدیم.

این روزها برای تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی چنین راه حل هایی ارائه شده:

ویتامین ب

موز یکی از منابع غنی این ویتامینه که میتونه یکی از راهکارهای مفید برای اصلاح حافظه باشه.کمبود این ویتامین در بدن باعث بوجود آمدن مشکلات حافظه،خستگی و کاهش اشتها میشه.

دمنوشهای گیاهی

مصرف دمنوشهای گیاهی مثل چای سبز به افزایش کارایی حافظه کمک میکنه.

پرهیز از مصرف قند و شکر

تحقیقات نشون داده که مصرف قند و شکر در عملکرد حافظه اختلال ایجاد میکنه.پس کاهش مصرف قند هم راهکار دیگه ای هست که میتونه به تقویت حافظتون کمک کنه.

کمک های اولیه در ضربه سر

کمک های اولیه در ضربه سر گرداوری شد

ضربه خوردن به سر می تواند با عواقب مختلفی همراه باشد. پس از هربار ضربه سر در صورت عدم رعایت یک سری از اصول اولیه این ضربه می تواند تبدیل به  مرگ شود. در این مطلب قصد داریم تا شما را با مهم ترین نکات آشنا کنیم. نکاتی که به عنوان کمک های اولیه پس از ضربه به سر مورد استفاده قرار گرفته و از شدت آسیب نیز جلوگیری می شود.

از بین تمامی ضربات به سر تنها درصد کمی از آنها با شدت زیادی همراه هستند. اغلب موارد ضربه هایی که به سر وارد می شوند در درجه خفیف بوده و مشکلی ایجاد نمی کنند. معمولا در کودکان ضربه بیشتر به دلیل سقوط بر روی زمین و در افراد بزرگتر بیشتر به علت تصادفات رخ می دهد. ضربه به سر می تواند با شدتی رخ دهد که حتی استخوان جمجمه را شکسته و موجب آسیب به مغز شود. این نوع از ضربات می توانند بر روی سیستم عصبی و مرکزی نیز تأثیرگذار باشند.

در ابتدا آگاهی از علائم ضربه به سر می تواند به شما کمک زیادی کند. معمولا برخی از نشانه ها در همان لحظه و برخی دیگر نیز در چند ساعت بعد خود را نشان می دهند. داشتن حالتی از تهوع ، گیج شدن ، عدم تعادل ، مشکل در درک ، تغییردر توانایی نگهداری اطلاعات ، حساس شدن به نور ، داشتن حالتی از خواب از مهم ترین این علائم می باشند.

پس از ضربه به سر بهتر است تا از مواد الکلی استفاده نکنید. یکی از کارهایی که می تواند شرایط شما را بدتر کند استفاده از مسکن ها به صورت خودسرانه خواهد بود. برای داشتن آرامش هیچ گاه از قرص های خواب آور مصرف نکنید زیرا این نوع از داروها می توانند علائم را در شما از بین برده و در تشخیص اختلال ایجاد نمایند. استراحت کردن در زمانی که شما احساس درد شدیدی دارید می تواند چاره ای برای بهبود باشد. از کارهای روزانه همانند رفتن به محل کار و انجام کارهای فکری و خسته کننده بپرهیزید. اگر ضربه به سر در کودک شما رخ داده او را از رفتن به مدرسه منع کنید تا با بررسی بیشتر از سلامت او اطمینان حاصل نمایید.

9 دلیل بوی بد دهان در کودکان و درمان آن

9 دلیل بوی بد دهان در کودکان و درمان آن گرداوری شد

بوی بد دهان که در پزشکی به آن هالیتوز نیز می گویند شرایطی است که حتی کودکان سالم هم در برخی از موارد می توانند آن را تجربه کنند. اگر متوجه شدید که کودک شما بوی بدی از دهانش دارد، زیاد نگران نباشید. زمانی که صحبت از بوی بد دهان در کودکان می شود می توان دلایل متعددی برای آن در نظر گرفت اما در بیشتر مواقع این بوی بد به خاطر رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان است.

چه چیزی باعث بروز بوی بد دهان در کودکان می شود؟

فاکتورهایی وجود دارد که می تواند در ایجاد بدبویی دهان دخیل باشد. در ادامه برخی از علل رایج را با هم مرور می کنیم:

بهداشت دهان و دندان ضعیف: اگر کودک شما به طور مکرر دندان هایش را مسواک نمی زند و از نخ دندان استفاده نمی کند، این موضوع ممکن است باعث ایجاد بوی بد از دهان شود. اگر پلاک های دندانی به خوبی پاک نشوند می توانند باعث تحریک لثه ها شوند و مشکلاتی ایجاد نمایند. زبان میزبان خوبی برای باکتری هایی است که بوی بدی تولید می کنند. پس مطمئن شوید که کودک شما زبانش را هم به خوبی شستشو می دهد

خشکی دهان: بزاق به پاکسازی دهان کمک می کند. زمانی که دهان کودک شما خشک می شود بزاق کمتری تولید می گردد. در این شرایط زروستومی ایجاد می شود و باعث ایجاد بوی بد دهان در کودک می شود.

تنفس از راه دهان: زمانی که کودک شما از طریق دهان خود نفس می کشد، مانع از این می گردد که بزاق باکتری ها را از بین ببرد. همین امر موجب بروز بوی بد دهان می شود

باکتری های روی زبان:بیشتر بوی بد دهان به خاطر باکتری هایی است که بر روی زبان زندگی می کنند. اگر این باکتری ها شسته نشوند، بوی حاصل از آن ها تجمع پیدا می کند و به بدبویی منجر شود.

عفونت در دهان: تنفس بد یا بوی بد دهان ممکن است نتیجه تجمع پلاک ها، زخم دهان یا جراحی قسمت دهان باشد.

شیء خارجی: برخی از اوقات کودک شما شیء خارجی را در بینی خود قرار می دهد. این شیء باعث مسدود شدن بینی می شود و بوی بدی در دهان ایجاد می کند.

غذاهای خاص: اگر کودک شما غذاهایی با بوی تند(همچون سیر، پیاز یا ادویه های خاص) مصرف کرده باشد ممکن است این موضوع بر روی بوی دهانش تاثیر بگذارد.

دارو: برخی از اوقات داروها می توانند به این شرایط منجر شوند.

بیماری یا شرایط موجود: اگر مکودک شما از آلرژی ، عفونت سینوس ها یا سایر شرایط رنج می برد ممکن است بوی بدی از دهانش ساطع شود.

چگونه از بوی بد دهان در کودکان جلوگیری کنیم؟

داشتن دندان سالم بخشی از سلامت کودک است. نکات زیر را همیشه مدنظر داشته باشید:
*از کودک بخواهید دوبار در روز دندان هایش را مسواک بزند
*مطمئن شوید که زبان خود را تمیز می کند.
*به طور روزانه او را تشویق به استفاده از نخ دندان کنید.
*به خاطر داشته باشید که هر چند ماه یکبار مسواکش را عوض کنید.
*به طور منظم او را پیش دندانپزشک ببرید تا مطمئن شوید سلامت دهان و دندانش حفظ می شود.