نوشته‌شده در

تمام خواص درمانی سیب قرمز

سیب منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، مواد شیمیایی گیاهی، فلانول ها، پلی فنول ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این مواد مغذی، در برگیرنده ترکیباتی هستند که برای سلامت قلب مفیدند و می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند. مصرف سیب قرمز به طور منظم مزایای زیادی برای سلامتی خواهد داشت. از جمله این مزایا می توان به تقویت سیستم ایمنی و تسکین نشانه های اسم اشاره کرد.

مواد مغذی موجود در سیب قرمز
مواد مغذی موجود در سیب قرمز
مواد مغذی
خواص
در 100 گرم
ویتامین B1
برای تجزیه چربی ها ضروری است. باعث حفظ سلامت غشاهای مخاطی می شود.
0.017mg
ویتامین B2
باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. سطح انرژی را در بدن بیشتر می کند.
0.026mg
ویتامین B5
برای حفظ عملکرد گلبول های قرمز و هورمون های جنسی ضروری است. نقش کلیدی در تجزیه چربی و تبدیل آن به انرژی بازی می کند.
0.061mg
ویتامین B6
برای تشکیل سلول های جدید پوستی ضروری است
0.041mg
ویتامین B9
به سیستم عصبی و کارکرد درست آن کمک می کند. نقش مهمی در سلامت مغز دارد و به تولید عناصر ژنتیکی بدن کمک می کند
3mg
ویتامینC
سیستم دفاعی بدن در برابر اشعه ماورابنفش را تقویت می کند
0.18mg
ویتامین K
برای تشکیل پلاکت ها و لخته شدن خون ضروری است.
2.2mg
بور
برای داشتن استخوان ها و عملکرد مفاصل ضروری است.
0.32mg
آهن
برای تشکیل گلبول های قرمز بسیار ضروری است
0.12mg
منیزیم
برای سلامت استخوان ها و دندان ها، انتقال پالس های عصبی و سم زدایی ضروری است
5mg
پتاسیم
برای حفظ تعادل مایعات در بدن ضروری است
107mg
کلسیم
به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
6mg
فسفر
برای تعادل هورمونی و تشکیل پروتئین مهم است
11mg
فیبر
سطح کلسترول بد را کاهش می دهد
4.5g

مزایای سیب قرمز
به مبارزه با تومورها کمک می کند.

دیابت را تنظیم می کند

به خاطر وجود مواد شیمیایی گیاهی در آن برای سلامت قلب و پیشگیری از لخته شدن خون مفید است.

به تسکین نشانه های آسم کمک می کند.

این ماده سرشار از بور است( این ماده معدنی می تواند فعالیت الکتریکی مغز را بهبود ببخشد) و به همین خاطر می تواند انتقال سیگنال های عصبی را در مغز بهبود ببخشد

سیب قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی همچون ویتامین C و B است و همین امر باعث تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت می شود.

باعث کاهش کلسترول بد در خون می شود

باعث کاهش وزن می شود

از بروز بیماری آلزایمر پیشگیری می کند

برای پوست بسیار عالی است.

نوشته‌شده در

توالت فرنگی و ضررهای استفاده از آن

بسیاری از افراد استفاده از توالت فرنگی را راهی برای کاهش دردها و فشارها بر روی زانو می دانند ، در حقیقت توالت فرنگی ها می توانند مضراتی را نیز با خود به همراه داشته باشند.

امروزه در بسیاری از خانه ها توالت فرنگی موجود می باشد اما آیا استفاده از توالت های ایرانی مفید است یا استفاده از توالت های فرنگی؟ در واقع توالت های فرنگی معمولا تأثیرات نامطلوبی را بر روی سلامت روده های شما خواهند گذاشت. شما بر روی توالت فرنگی می نشینید و هیچ فشاری برای تخلیه روده ها به صورت  طبیعی وارد نمی شود ، در این حالت مجبور هستید که زور بزنید و در اکثر موارد روده ها نیز به صورت کاملا تخلیه نمی شوند. اما طرز نشستن در توالت های ایرانی برای سلامت روده ها مفید و برای سلامت زانوها مضر می باشد. برخی از افراد به بیماری هایی نظیر یبوست های مزمن و همچنین به دلیل زور زیاد به هموروئید نیز دچار می شوند.

از جمله عوارض بسیار مهمی که برای توالت فرنگی در نظر گرفته شده در ارتباط با دردهای مختلف بخصوص در ناحیه ی روده ها و دردهای ناشی از بواسیر می باشد. علاوه بر آن به دلیل استفاده همگانی از توالت فرنگی و ارتباط مستقیم با بدنه ی آن احتمال عفونت های ادراری نیز دور از انتظار نخواهد بود. به دلیل عدم تخلیه ی کامل روده ها مدفوع شما سفت می شود و نمی تواند به راحتی خارج گردد. علاوه بر آ احتمال آسیب به رحم و عفونت های مختلف مربوط به سیستم تناسلی زنانه نیز وجود دارد.

اگر دوست دارید تا حتما از توالت فرنگی استفاده کنید بهتر است تا طریقه ی نشستن خود را تغییر دهید. به عنوان مثال افرادی که پس از نشستن بر روی توالت فرنگی پاهای خود را جمع می کنند به سمت داخل شکم و ران آنها به شکم آنها می چسبد با احتمال کمتری به این بیماری ها دچار می شوند. در این حالت فشار زیاد از روی روده بزرگ کاسته شده و فشار بیشتر برای تخلیه روده ها به کار گرفته می شود. به چنین ترتیبی احتمال انتقال باکتری ها کاهش یافته و خطر هر نوع بیماری عفونی نیز بسیار کم خواهد شد.

سعی کنید تا برای خروج بهتر مدفوع از روده ها از میوه ها و سبزیجات متنوع نیز بهره ببرید. قطعا استفاده از این مواد غذایی می تواند بر روی سلامت روده های شما مؤثر واقع شوند. هر چه شل بودن مدفوع بیشتر باشد قطعا برای خروج نیز با مشکلات کمتری مواجه خواهید شد.

نوشته‌شده در

سن والدین و تأثیر بر تربیت کودک

امروزه با توجه به بالا رفتن سن ازدواج معمولا سنی که برای مادرشدن در نظر گرفته می شود در حدود سی تا سی و پنج سالگی می باشد. این بازه سنی معمولا با خطراتی برای بارداری همراه می باشد که خوشبختانه با روش های امروزی تا حد زیادی قابل رفع هستند. اما مسئله ای که بسیار مهم بوده و همواره مورد توجه روانشناسان قرار می گیرد در ارتباط با تأثیر سن پدر و مادر و میزان حوصله ای است که آنها برای تربیت فرزندان خود نیز خواهند داشت.

این که بتوانید فرزند خود را به خوبی تربیت کنید تا فردا برای حضور در اجتماع با مشکل مواجه نشود یکی از مهم تری وظایف پدر و مادرها به شمار می رود. برخی از تحقیقات نشان می دهند که افزایش یافتن سن پدر و مادرها بر روی شرایط عصبی یک بچه تأثیرگذار خواهد بود. افزایش یافتن سن پدران معمولا می تواند بر روی تقویت شرایط حرکتی و افزایش یافتن سن مادران می تواند بر روی مهارت های شناختی نیز مؤثر واقع شود. یعنی هرچه سن پدر و مادر افزایش یابد با توجه به تأثیراتی که به دنبال دارند می تواند بر روی این دو حیطه ی مهارتی مؤثر واقع شود. یکی از مهم تری مسائل در زمینه ی افزایش سن پدر و مادر افزایش میزان ابتلا به انواع بیماری ها خواهد بود. بیماری هایی نظیر اوتیسم می تواند بیماری بدی باشد که با افزایش یافتن سن پدرها به وجود خواهد آمد.

شاید تاکنون بسیاری از پدرها و مادرها را مشاهده کرده باشید که برای تربیت کردن فرزندان خود هیچ حوصله ای ندارند و دوست دارند تا فرزند ساکت تری را در اختیار داشته باشند. زمانی که از آنها در خصوص بچه ی دوم پرسش می شود با عصبانیت پاسخ منفی می دهند. با افزایش سن تحمل و صبر برای مشاهده ی کارهای بچه گانه پایین می آید و معمولا مادرها و پدرها یک حریمی را برای روابط والدینی و فرزندی در نظر دارند که قطعا می تواند تأثیر منفی را بر روی سلامت فرزندان داشته باشد.

در صورتی که بخواهید در خصوص زمان مناسب فرزند آوری از والدین سؤالاتی بپرسید قطعا به این نتیجه خواهید رسید که درصد زیادی از آنها سن سی سالگی را سن خوبی می دانند. زیرا در این سن هم به زندگی و تفریحات خود پرداخته اند ، هم از نظر مالی به یک ثبات خوبی رسیده اند و هم اینکه نیاز دارند تا در این سن بچه ای داشته باشند. اما بچه دار شدن در سنین پایین تر یا بالاتر می تواند با خطر افسردگی و تربیت نشدن خوب فرزندان همراه باشد.